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Indoor Cycling



KURZBESCHREIBUNG

Indoor Cycling ist ein 45-60 minütiges Indoor-Cycling-Workout,bei dem Du zum Rhythmus von kraftvoller Musik fährst. Du kommst in den Genuss eines kalorienverbrennenden Intervall-Trainings, wenn Du zusammen unterwegs bist mit Deinen Teamkollegen und einem inspirierendem Team-Coach, der Euch durch Hügel, Ebenen, Bergetappen, Zeitfahren und Intervall-Training führt. Schwitze und verbrenne ohne Ende Kalorien und erlebe fast grenzenlose Endorphin- ausschüttung, die Dich süchtig machen wird.




Start. Du bereitest Dich auf eine choreografierte Reise durch Berge mit unterschiedlichen Fahrpositionen und Strecken- abschnitte mit verschiedenen Geschwindigkeiten vor. Langsam bringen Dich Instruktor und Musik auf die Strecke. Du findest Deinen Rhythmus und beginnst mit gemäßigter Fahrt Deine Muskeln aufzuwärmen. Geschwindigkeit und Intensität nehmen zu, während Du Deine persönliche Spitzengeschwindigkeit erreichst. Bergabschnitte, die Deine Kraft rausfordern, wechseln sich mit Zeitfahrten ab, die Deine Ausdauer testen. Erholungsphasen geben Dir immer wieder die Energie zurück, die Du für die nächste Etappe brauchst. Die letzten Meter entfesseln Deine restlichen Kraftreserven: Du bist im Ziel. Jetzt geht es nur noch um Erholung, einschließlich der ganz wichtigen Dehnungsübungen.

Beim nächsten Workout bist du 3 Radlängen weiter vorne.


DEINE TRAININGSERFOLGE


  • Du steigerst Deine cardio-vaskuläre Fitness und verbrennst damit enorm schnell Fett und maximale Kalorien
  • Du straffst und formst Beine, Hüften und Po
  • Du gewinnst Beinkraft und muskuläre Ausdauer, aber keine Masse
  • Du verbrennst bis zu 600 Kalorien in einer normalen 50-minütigen Kursstunde
  • Dein Körper setzt Endorphine frei und verhilft Dir zu einem Hochgefühl
  • Du hast gelenkschonende Abläufe
  • Du hast keinen koordinativen Aufwand und suchst den für Dich passenden Widerstand selber aus, damit kann jeder mit diesem Training Erfolg haben


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